（1）积极关注自身视力异常迹象，及时告知家长和教师视力变化情况；
（2）做好眼保健操，做操时注意力集中，闭眼，认真、正确地按揉穴位等，以感觉到酸胀为度；
（4）注意把控用眼时间，读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等；
（5）按需科学规范合理使用电子产品，课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟，非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟；
（6）养成良好用眼习惯，不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品；
（7）采纳健康行为，增加日间户外活动时间，日间户外活动每天至少2小时，分别落实在校内校外；
（8）保证睡眠时间，小学学生每天睡眠10小时、初中学生9小时、高中学生8小时；
（9）均衡饮食，多吃粗粮、豆制品及护眼蔬果，如胡萝卜、玉米、蓝莓等，日常应注意维生素及叶黄素的补充。
